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Confiance et estime de soi

Avoir ou retrouver confiance est soi est l’un des objectifs les plus fréquents en hypnose.

Il recouvre des réalités très différentes selon les personnes, la plupart d’entre elles découvrant aisément qu’elles ont – en fait – souvent confiance en elles… et qu’elles ne se focalisent que sur les moments où elles perdent leurs moyens.

Cette prise de conscience est d’ailleurs souvent un premier pas important vers l’atteinte de l’objectif : retrouver confiance en soi et améliorer son estime de soi !

Cela étant, et comme à chaque fois qu’on fait face à un processus inconscient, le manque de confiance en soi à certaines moments, dans certaines situations ou devant certaines personnes résulte d’un apprentissage inconscient de la personne qui, dans des circonstances passées, a eu le sentiment d’échouer, ou qui, dans le présent, oublie ses réussites passées qui ne peuvent donc plus servir de modèles.

Et cette expérience négative passée, a fortiori si elle s’est répétée, a pu créer – dans des situations ou vis-à-vis de personnes assimilées inconsciemment à celle(s) négativement vécues ou rencontrées à l’origine – la peur de mal faire, celle d’échouer, de n’être pas à la hauteur des attentes (réelles ou fantasmées) des autres, ou au contraire peut-être la peur de réussir et de perdre ainsi une situation confortable précédente.

Peut-être cet apprentissage inconscient relève t-il également d’un rapport trop fort à la perfection… vécu une ou plusieurs premières fois et répété depuis, alors même que les situations ou les personnes n’étaient plus les mêmes.

Dès lors, avoir ou retrouver confiance en soi implique-t-il, comme pour tout autre objectif à atteindre en Hypnose Ericksonienne, de comprendre les liens faits inconsciemment entre ces situations ou ces personnes passées et la perte actuelle de ses moyens, de constater leurs différences avec celles vécues ou rencontrées aujourd’hui, puis de générer de nouveaux comportements, de nouvelles capacités ou de nouvelles opinions positives sur soi-même et de combler ainsi positivement ses propres besoins.

Retrouver confiance en soi ou son estime de soi peut également juste impliquer de se reconnecter avec ses succès passés, les capacités ou compétences dont on a déjà fait preuve, et à s’en servir de modèle en généralisant leur apprentissage.

Lorsque vous êtes motivé, tout ce travail peut se faire avec fluidité sous hypnose, sans aucun effort conscient ni nécessité de remuer ou de discuter du passé… dont seul l’effet sera changé dans le sens que vous souhaitez vraiment, pour trouver ou retrouver confiance en soi et estime de soi.

Surdoués et hauts potentiels

Etre « surdoué », « intellectuellement précoce » ou « haut potentiel », c’est beaucoup plus que d’avoir un quotient intellectuel supérieur à 130 sur l’échelle de Wechsler.

Cela s’accompagne d’une hypersensibilité, visible ou cachée, voire d’une hyper-excitabilité, d’un perfectionnisme exacerbé et d’une gestion paradoxale de l’énergie avec une capacité de concentration intellectuelle prodigieuse mais aussi de grands moments d’épuisement nerveux ou psychologique lorsque les besoins essentiels  – dont le besoin de solitude et de complexité – ne sont pas remplis.

C’est souvent « voir ou percevoir ce que les autres ne voient ou ne perçoivent pas » sans toutefois en être conscient.

C’est – dans l’enfance – avoir une maturité intellectuelle étonnante… et une évolution émotionnelle parfois plus lente et donc décalée.

C’est souvent minimiser ses propres capacités et qualités parce qu’elles ne demandent aucun effort jusqu’à se dévaloriser et avoir une estime de soi négative.

Considérée par la plupart des gens comme une chance, la douance – ou fait d’être surdoué, précoce, ou haut potentiel – est donc souvent vécue par les intéressés comme une inadéquation au monde et aux autres, et donc comme une souffrance, a fortiori lorsqu’elle n’est pas identifiée.

C’est ainsi que seulement 30% des enfant surdoués réussissent brillamment à l’école… beaucoup d’entre eux étant, bien au contraire, en échec scolaire parce que le système ne leur est pas adapté.

Parce qu’ils sont particuliers, les « surdoués » ou « hauts potentiels », enfants adolescents ou adultes, demandent un accompagnement spécifique qui accueille leur fulgurance, leur pensée hors cadre et leur hypersensibilité.

L’Hypnose leur est particulièrement adaptée parce qu’ils ont une capacité hors du commun à faire co-exister conscient et inconscient.

Ce faisant, d’abord par des séances classiques d’Hypnose Ericksonienne puis via l’auto-hypnose, ils mobilisent leur imaginaire fertile et leurs ressources avec une vivacité remarquable, et les dirigent vers leur propre mieux-être et l’accomplissement de leurs potentialités prodigieuses.

Car lorsqu’ils sont en harmonie avec eux-mêmes et comprennent comment ils peuvent interagir avec les autres, les surdoués et hauts potentiels peuvent accomplir et réussir à peu près dans tout ce qui les intéresse.

Préparation mentale

Que ce soit dans votre vie privée ou professionnelle, vous pouvez être confronté à des échéances importantes pour lesquelles vous ne vous sentez pas toujours à la hauteur et qui nécessitent donc une préparation mentale en plus d’une éventuelle préparation physique.

Il peut s’agir d’une compétition sportive, d’un examen ou d’un concours à passer, de prendre la parole en public ou de toute autre échéance professionnelle ou personnelle à la perspective de laquelle vous pouvez ressentir une certaine appréhension voire de l’angoisse.

L’Hypnose Ericksonienne vous permet de procéder à cette préparation mentale, en faisant en sorte que vos ressources soient, le jour J, mobilisées et dirigées vers un seul but : passer avec succès et légèreté cette échéance.

Visualisation positive du moment et de sa réussite, création d’un état interne de calme et de confiance, mobilisation de la mémoire et des ressources mentales et physiques nécessaires, capacité à faire face à l’imprévu… autant de moyens mis en oeuvre sous hypnose pour vous permettre d’atteindre votre objectif en vous y prenant un peu à l’avance.

L’Hypnose Ericksonienne permet également, par la préparation mentale, de développer sa mémoire, son intuition ou sa créativité en faisant appel à toutes les ressources inconscientes de la personne qui souhaite réellement les mobiliser pour atteindre cet objectif.

Car tout comme tout autre objectif que l’on veut atteindre grâce à l’hypnose, sa propre motivation est le seul moteur à apporter avec soi en séance.

Emotions et Stress

Emotions et stress sont deux réalités que chaque personne affronte à sa façon au quotidien, et qu’elle gère facilement… ou pas.

GESTION DES EMOTIONS

Les six émotions de base sont la peur, la joie, la colère, la surprise, la tristesse et le dégoût.

Chacune a son utilité, et aucune n’est donc négative par elle-même.

A titre d’exemple :

  • la peur est l’émotion provoquée par l’inconscient devant un danger ou une menace,
  • la colère survient lorsqu’on rencontre un obstacle, ou qu’on subit une injustice ou un dommage,
  • et la tristesse est naturellement ressentie en cas de perte ou de deuil qu’elle permet de dépasser.

Ce qui peut donc éventuellement poser problème, ce n’est pas de ressentir une émotion, lorsqu’elle est adéquate et justifiée, mais de se laisser submerger par cette émotion de façon inadéquate et bloquante pour soi-même ou pour les autres.

Ainsi, avoir peur n’est donc pas un problème a priori, puisque cela permet de prendre conscience d’un danger ou d’une menace et d’y opposer une réaction de nature à se sauver.

Initialement et instinctivement limitée à des dangers extérieurs (des prédateurs, du vide), la peur se manifeste parfois vis-à-vis d’éléments internes, souvent générés par des problématiques d’estime de soi et de rapport aux autres :

  • peur de l’abandon,
  • peur d’être rejeté,
  • peur de l’échec,
  • peur de la réussite,
  • jusqu’à la peur… d’avoir peur.

La peur peut devenir inadéquate :

  • soit lorsqu’elle est ressentie sans raison objective ce qui peut impliquer de « se créer des peurs » jusqu’à subir des crises de panique ou d’angoisse,
  • soit lorsqu’elle est démesurée face à un élément précis (objet, animal, situation, etc.), à la seule pensée duquel on éprouve de la panique y être réellement confronté : il s’agit alors d’une phobie.

L’Hypnose Ericksonienne permet de mettre aisément fin aux phobies, par des techniques spécifiques.

Les autres manifestations anxiogènes peuvent donner lieu à un accompagnement fondé, soit sur la résolution, par la personne elle-même, de la problématique entraînant sa peur, soit sur sa recherche d’un état ou d’un ressenti agréable de substitution fondé sur les valeurs positives fondamentales de la personne, qui servent alors de motivation.

C’est également le cas pour toute autre émotion ressentie de façon inadéquate et bloquante, telle que la tristesse ou la colère, le seul prérequis au succès résidant dans la réelle volonté de s’en libérer, puisque la motivation de la personne est le moteur de son travail sous hypnose.

GESTION DU STRESS

Le stress, contrairement à la peur ou à l’anxiété qui en est dérivée, n’est pas une émotion.

Il correspond à la mobilisation de l’organisme face à des agressions extérieures et environnementales, et évolue en suivant trois voire quatre stades successifs :

  • la réaction d’alarme, où les forces de défense sont mobilisées,
  • le stade de résistance, où l’on s’adapte à l’agent stressant,
  • le stade d’épuisement qui est atteint si l’agent stressant est suffisamment puissant et agit longtemps…
  • éventuellement suivi d’une phase de récupération ou de résilience.

Un événement stressant provoque une réaction qui débute dans le cerveau et aboutit à la production de cortisol par les glandes surrénales, celui-ci activant alors en retour deux zones du cerveau : le cortex cérébral qui réagit au stimulus stressant et l’hippocampe qui va apaiser la réaction.

Si le stress est trop important ou s’il se prolonge, l’hippocampe saturé de cortisol ne peut plus assurer la régulation ; le cerveau est alors envahi de cortisol et une dépression s’installe.

Le stress est donc purement réactionnel et peut être utilisé positivement pour mobiliser ses ressources et atteindre un objectif motivant.

En revanche, il devient problématique lorsqu’il s’installe durablement puisqu’il peut conduire à un état d’épuisement puis de dépression potentiellement grave.

C’est, dans le milieu professionnel, le burn out hélas de plus en plus subi.

L’Hypnose Ericksonienne peut être très efficace pour résister à une situation de stress et y réagir d’une façon positive et apaisée. Elle peut également être mise en oeuvre pour se remettre d’un burn out en parallèle à tout traitement médical adéquat, car elle permet de faire appel à toutes les ressources inconscientes de la personne pour l’aider dans son rétablissement.

Troubles du sommeil

Les troubles du sommeil sont variés et perçus de façon différente d’une personne à l’autre.

Il peut ainsi s’agir de difficultés d’endormissement, de réveils nocturnes avec ou sans rendormissement, ou de sommeil non réparateur.

Et pour chaque personne, les causes de ces difficultés ou de ces troubles du sommeil sont différentes :

  • causes physiologiques telles qu’une digestion difficile suite à un repas trop lourd ou trop tardif, la pratique d’un sport le soir, le fait de combattre le sommeil lorsqu’il survient à une heure jugée pas assez tardive, etc.
  • causes psychologiques telles que le stress ou l’anxiété, des angoisses survenant au coucher ou dans la nuit, la peur du lendemain, celle de manquer quelque chose d’important ou de perdre son temps en dormant, l’incapacité à « arrêter de penser », etc.
  • causes extérieures telles que l’utilisation le soir d’appareils électroniques (tablettes, télévision, smartphone, etc.) connus pour être excitants et peu propices au sommeil, etc.

Via l’Hypnose Ericksonienne, vous pourrez agir sur les causes des troubles du sommeil que votre volonté ne permet pas d’appréhender, et mettrez vos ressources conscientes et inconscientes au service des besoins qui s’exprimaient de façon inadéquate jusqu’à présent.

Vous pourrez ainsi retrouver un sommeil réparateur et des réveils agréables.

Comme pour tout autre objectif que vous souhaitez atteindre grâce à l’Hypnose Ericksonienne, le seul prérequis à votre succès réside dans votre réelle volonté de l’atteindre, puisque votre motivation est le moteur de votre travail sous hypnose.

Douleurs et somatisation

Douleurs et somatisation sont les moyens que le corps a trouvés pour nous faire passer un message.

En effet, la douleur, tout comme la peur, a une utilité car elle sert de signal permettant de comprendre que quelque chose ne va pas dans le corps et de prendre les mesures pour y remédier.

Cette douleur peut revêtir une forme immédiate et instantanée ou être chronique et récurrente ; elle peut aussi être ponctuelle comme des maux de dos ou des maux de tête, ou être généralisée telle que les fibromyalgies.

Toute douleur doit donner lieu, avant toute chose, à une prise en charge médicale auprès de médecins et autres professionnels de santé habilités à faire des diagnostics et à prendre des mesures curatives.

Ce n’est que lorsque ces mesures sont – selon un tel avis médical autorisé – inappropriées ou au moins partiellement inefficaces, ou lorsque la douleur n’a pas d’origine physique démontrée (somatisation) que l’Hypnose Ericksonienne peut s’avérer profitable.

Elle permet alors à la personne elle-même, dans le cas d’une douleur qui continue d’être prise en charge et suivie médicalement, de gérer le degré perçu de douleur ou sa propre sensibilité en s’appropriant l’hypnose via un apprentissage de l’auto-hypnose.

S’agissant de douleurs psychosomatiques (somatisation), l’Hypnose Ericksonienne permet de comprendre les besoins inconscients cachés derrière les symptômes pour apprendre à la personne à les satisfaire autrement, plutôt que de lutter contre la douleur elle-même qui n’en est que la conséquence.

Quelle que soit l’origine de la douleur à raison de laquelle vous souhaiteriez bénéficier d’une séance d’Hypnose Ericksonienne, il est essentiel que vous continuiez à suivre le traitement médical qui vous a été prescrit, voire souhaitable que votre médecin puisse s’entretenir avec moi s’il le souhaite après que vous lui ayez fait part de votre démarche.

Et bien entendu, comme pour tout autre objectif que vous souhaitez atteindre par l’hypnose, votre motivation sera la clé de votre succès.

Troubles du comportement alimentaire

Les Troubles du comportement alimentaire sont des conduites alimentaires qui induisent des troubles physiques et psychologiques souvent importants pour ceux qui les subissent et parfois pour leur entourage.

Les troubles du comportement alimentaire les plus fréquents sont :

  • l’anorexie mentale : c’est un refus de s’alimenter, malgré la sensation de faim intense, ainsi qu’un refus de prendre du poids alors que le corps est très amaigri ; la personne a le sentiment d’être toujours en surpoids et cherche à maigrir par tous les moyens ; elle a une vision de son corps déformée et contrôle souvent les calories de tous les aliments consommés, cela pouvant aller jusqu’à la cessation de toute alimentation ou des vomissements à la suite de chaque bouchée ;
  • la boulimie : elle se présente sous forme de crises survenant au moins une fois par jour, au cours desquelles la personne a un besoin compulsif d’ingurgiter de grandes quantités de nourriture, sans y prendre aucun plaisir ; la plupart du temps ces phases sont suivies de vomissements volontaires, par lesquels la personne a la sensation de reprendre le contrôle de son corps voire d’effacer les effets de la séquence précédente ; dans cette hypothèse, la boulimie passe souvent inaperçue malgré les dégâts physiques et psychologiques qu’elle provoque sur la personne qui en souffre et met en place des stratégies complexes pour que son entourage de ne se rende compte de rien ;
  • l’hyperphagie : elle ressemble un peu à la boulimie en ce que la personne ressent le besoin de manger en grande quantités, mais s’en distingue principalement par le fait que les aliments qui sont ingérés sont associés, du moins dans un premier temps, à un moment de plaisir pour combler un manque (il s’agit souvent de « douceurs » pour se « faire du bien ») ;
  • l’orthorexie : elle se traduit par une obsession de se nourrir en respectant les règles les plus strictes de diététique, sans désir de maigrir mais sans aucun plaisir dans le choix de ses aliments ;
  • le grignotage compulsif : la personne qui en est atteinte mange à peu près toute la journée sans même sans rendre forcément compte et a donc toujours quelque chose à grignoter à portée de main.

Comme pour tous les autres objectifs que l’on cherche à atteindre via l’Hypnose Ericksonienne, il est essentiel que la personne qui souhaite être accompagnée soit consciente de son comportement et cherche à s’en libérer.

Une fois ce préalable acquis, l’accompagnement se fait pas à pas, et passe souvent par un travail sur l’estime de soi, le rapport au contrôle et à la perfection. Idéalement, il vient en appui du suivi médical de la personne, un tel suivi étant même obligatoire s’agissant d’anorexie mentale.

Troubles de la sexualité

Les Troubles de la sexualité peuvent concerner chacun à un moment de sa vie.

En effet, stress, fatigue, habitude, traumatismes, peur, manque de confiance en soi ou en l’autre, besoin de contrôle ou difficultés à lâcher prise… sont autant d’éléments susceptibles de compliquer la sexualité et d’amoindrir voire de faire disparaître le plaisir.

Comme dans d’autres domaines, l’Hypnose Ericksonienne ne saurait se substituer à un traitement médical approprié suite à un diagnostic réalisé par un médecin, a fortiori s’il est spécialisé dans ces Troubles de la sexualité.

L’hypnose peut toutefois accompagner un tel traitement, voire permettre de dépasser certains blocages ou certaines situations dont l’origine ne serait pas physiologique et qui se traduiraient, par exemple, par des difficultés d’éjaculation, de l’impuissance, des pénétrations douloureuses ou impossibles, une absence d’orgasme ou de plaisir, ou par un manque de désir.

Ces difficultés pourraient alors trouver leur source dans des causes psychologiques, telles qu’un manque de confiance en soi ou d’estime de soi, ou des croyances limitantes, des interdits inculqués ou ressentis, ou des besoins non comblés lors de l’acte sexuels et difficiles à exprimer par éducation ou parce qu’on ne les a pas vraiment perçus.

Lorsque d’origine psychologique, les Troubles de la sexualité pourraient être plus aisément accueillis et pris en compte pour trouver des solutions adaptées différentes des symptômes jusqu’alors mis en place de façon inadéquate.

Dans ce contexte particulier, peut-être plus que dans d’autres, il vous est possible de ne pas tout révéler de vos difficultés, un travail « quasiment à l’aveugle » étant envisageable si vous ne souhaitez pas entrer dans des explications compliquées sur vos troubles de la sexualité ou sur les causes que vous subodorez.

Comme pour tout autre objectif à atteindre via l’hypnose, seule votre motivation sera alors essentielle car elle en constituera le moteur grâce auquel toutes vos ressources seront utilement mobilisées.